¿Sientes que el día no te rinde ni para tu empleo ni para tu vida social? Estos tips seguro te ayudan a lograr un balance vida-trabajo.

5 Consejos para lograr un balance vida-trabajo

Seguro este pensamiento te ha pasado por la cabeza: el trabajo no te deja tener vida personal. Y lo peor es que ni te consideras un workaholic. ¿Entonces a dónde se va todo ese tiempo?

Muchos profesionistas, especialmente cuando están al inicio de sus carreras, no tienen una buena administración de su tiempo y eso hace que pasen mucho más tiempo del que deberían estar en la oficina.

Es importante corregir esta dinámica, pues contar con tu propio espacio y actividades fuera del trabajo son determinantes para poder desempeñarte mejor y ser más feliz. ¿Acaso no es eso lo que todos los trabajadores anhelan?

Te compartimos algunos consejos que seguro te ayudarán, pero recuerda que no es una fórmula mágica. Necesitarás hacer un esfuerzo que te permita identificar y modificar malos hábitos.

5 Consejos para lograr un balance vida-trabajo

Usa una agenda.
Anota tus prioridades y pendientes del día. Así puedes ir midiendo tu efectividad a lo largo del día y la semana. No es el fin del mundo no poder al principio terminar todo, pero asegúrate que se completen esos pendientes lo antes posible. Poco a poco verás cómo aumenta tu productividad.

5 Consejos para lograr un balance vida-trabajo

Delega responsabilidades.
Busca apoyo entre tus compañeros de trabajo para aligerar la carga. O si tienes un equipo a tu cargo, busca la manera en que pueden ayudarte sin que parezca que abusas de su tiempo.

5 Consejos para lograr un balance vida-trabajo

Toma descansos a lo largo del día.
Trabajar sin parar reduce tu productividad. Procura que al menos cada dos horas (lo ideal es cada 45 minutos) te tomes un breve receso para despejar la mente. Y no te ‘saltes’ tu hora de comida por tratar de adelantar más. Esto, a la larga, termina perjudicando tu salud y productividad.

5 Consejos para lograr un balance vida-trabajo

Siempre dedícate tiempo.
Muchos tenemos malos hábitos, producto de una falsa idea de que “el trabajo no nos deja tiempo para nosotros” y comemos mal y no nos ejercitamos. Es vital para dar el máximo en el trabajo el ejercitarte y comer bien. Recuerda que 30 min diarios de ejercicio son suficientes, no tienes que correr un maratón todos los días para estar en forma. Y evita, en la medida de lo posible, consumir en exceso garnachas, tortas, tacos, refrescos, etc.

5 Consejos para lograr un balance vida-trabajo

Desconéctate de tus dispositivos móviles.
Según Facebook, el promedio que pasamos revisando nuestro muro es de casi UNA HORA al día. Y esto sin contar a Whatsapp (al que seguro también le dedicas bastante tiempo). Procura reducir las veces que entras a tus redes sociales para ganar unos cuantos minutos al día, que podrías dedicar a tener una hora más de sueño, tiempo para prepararte colaciones nutritivas, o una hora extra para terminar esos reportes que se apilan en tu escritorio.

Conoce más tips efectivos en la página de Bolsa de Trabajo de la UNITEC. ¡Dale clic al botón de abajo y amplía tus horizontes laborales!

Conoce el Centro de Vinculación Laboral

Tópicos: Empleo, Bolsa de Trabajo
New Call-to-action

También te puede interesar:

Estudia en la UNITEC
Solicitar Informes
UNITEC te impulsa