La forma en que empiezas el día tiene un impacto directo en tu productividad laboral.

Claves para administrar tu tiempo y ser más productivo

Suena la alarma de tu celular para despertarte a buena hora y, automáticamente, le das la instrucción para que se calle porque necesitas dormir “unos segunditos más”. Lo que en tu mente serían 5 inocentes minutos se convierten en una hora que, desde luego, termina por estropear el firme propósito que tenías de –ahora  sí–, salir sin prisas.

Si esto te ocurriera una vez cada cinco años no habría mayor problema, pero los especialistas en comportamiento humano coinciden en que la mayoría de la gente suele despertarse en el último minuto posible dentro del rango para llegar “no tan tarde” a sus actividades. Más allá de la incómoda y estresante prisa que provoca despertarse tarde, lo importante de esto es que quienes inician con calma el día suelen ser más exitosos en el logro de sus objetivos a corto, mediano y largo plazo. 

Benjamin Hardy escribe constantemente sobre este tema y él recomienda acciones fáciles de incorporar a la rutina matutina para ser más productivos. He aquí las más importantes:

Claves para administrar tu tiempo y ser más productivo

Despiértate al menos media hora antes de lo necesario

Lo ideal es tener una hora completa para arrancar el día, pero con media hora podrás entrar en la sintonía adecuada. Para lograr este propósito, lo mejor es que desde la noche anterior tomes las medidas necesarias para despertarte temprano: desconéctate del celular, televisión y demás pantallas a tu alcance al menos una hora antes de la hora en la que necesitas acostarte para dormir mínimo siete horas. Coloca tu celular o reloj despertador lejos de tu cama para que tengas que levantarte para apagarlo y no puedas apagarlo entre sueños.

Claves para administrar tu tiempo y ser más productivo

Piensa en tus objetivos y escribe sobre ellos

Sin importar cuál sea la técnica meditativa de tu preferencia, es importante que dediques al menos entre 2 y 10 minutos para pensar en silencio y visualizar tus metas más importantes, tanto a corto como a largo plazo. Después de pensar en ellas, es crucial que adquieras el hábito de escribir tus reflexiones en un cuaderno, pues al escribir podrás ver todo más claramente y enfocarte en lo que realmente te importa.

Claves para administrar tu tiempo y ser más productivo

Date un regaderazo de agua fría

Si te despertaste con tiempo suficiente para hacer al menos 15 minutos de ejercicio físico intenso, en cuanto entres a bañarte hazlo con agua fría. Si no haces ejercicio, te puedes bañar con agua tibia y dedicar el último minuto a darte un regaderazo de agua fría. Mientras estás bajo el chorro de agua helada puedes inhalar y exhalar rápidamente por la boca para lograr un estado de euforia y entusiasmo de pies a cabeza.

¿Qué técnicas usas para despertarte temprano? Comparte con nosotros tu testimonio y suscríbete a nuestro blog.

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Tópicos: Empleo, Bolsa de Trabajo
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